Zurück zur Gelassenheit: Arbeit mit Körper, Atem und Nervensystem mit Restorativem Yoga

Dieses Seminar bietet Ihnen die Möglichkeit, einen Einblick in die Kraft des Restorativen Yoga zu erlangen, der Sie dabei unterstützt, im Berufsalltag gelassen, resilient und positiv mit Herausforderungen umzugehen.

Sie werden in diesem Seminar verschiedene Methoden aus den Bereichen des achtsamen und therapeutischen Yoga, der Atemarbeit und der Meditation kennenlernen, die dabei helfen, Körper und Geist in Entspannung zu bringen und wieder miteinander zu verbinden. Dies ist eine wertvolle Ressource im (Berufs-)Alltag, um den vielfältigen Anforderungen unserer Zeit mit mehr Gelassenheit und Akzeptanz zu begegnen.

Als Besonderheit werden wir uns vor allem mit der therapeutischen und präventiven Wirkung des Restorativen Yogas auseinandersetzen.

Im Restorativen oder regenerierenden Yoga werden die Asanas über einen längeren Zeitraum (5-10 min oder mehr) gehalten und dabei vollständig mit Hilfsmitteln unterstützt. Dabei ist fast keine Dehnung mehr spürbar und der Körper kommt in eine Art Schwebezustand, in dem sich das Zentrale Nervensystem vollständig erholen kann. Dieser Yogastil bildet mit seiner Entschleunigung somit ein wundervolles Gegengewicht zu unserer heutigen leistungsbezogenen Lebensweise.

Zusätzlich helfen uns Meditation und Atemarbeit, den Blick auf unser Inneres zu richten und uns wieder mit uns zu verbinden.

Seminarinhalte

Übungsstunden und praxisnahe Vorträge ermöglichen eine eigenständige Anwendung und die Integration des Erlernten in den beruflichen Alltag:

•  Ursprung und Grundlagen des Restorativen Yogas
•  Ebenen der Wirkung auf den menschlichen Körper
•  Umgang mit Hilfsmitteln (Bolster, Decken, Kissen, Gurte)
•  Vertiefung und Weiterentwicklung deiner eigenen   individuellen Yogapraxis
•  Verbesserung der körperlichen und mentalen Kompetenz
•  Das Erleben innerer Ruhe und Zentrierung

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Nordrhein-Westfalen, Saarland

Anerkennung möglich in: Berlin, Brandenburg, Bremen, Hamburg, Hessen, Niedersachsen, Rheinland-Pfalz, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein