Stressbalance durch die Ausrichtung nach dem inneren Kompass

Unsere Gedanken eilen unserem Körper oft weit voraus und wir verlieren den Zugang zu unserem inneren Kompass, zu dem was uns guttut und was wir brauchen, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Denn Menschen erleben vor allem im Beruf Stress und damit Verspannungen für Körper und Geist. Äußere Einflüsse im (Berufs-)Alltag wie Konflikte, Ärger, Leistungs- und Zeitdruck, Über- oder Unterforderung sind nur einige Ursachen für inneren psychischen Stress.

Durch Achtsamkeits- und Wahrnehmungsschulung können wir erkennen, was uns aus der Balance bringt und wie wir durch den richtigen Umgang mit unseren Ressourcen lernen, uns auf das „Wesentliche“ in Beruf (und Privatleben) zu konzentrieren.

Die Kunst ist es dabei, auch in (beruflichen) Alltagssituationen achtsam und bewusst wahrzunehmen und die vielfältigen Stresssituationen zu erkennen und zu verändern.

Der ganzheitliche und erfahrungsbezogene Ansatz der Body-Mind Centering®-Methode hilft durch anatomisches und physiologisches Grundlagenwissen, körperliche, seelische und emotionale Aspekte in Einklang zu bringen und unseren Stressmustern auf die Spur zu kommen. Wir lernen, den Signalen unseres Körpers zu vertrauen. In der Wechselwirkung zwischen innerer und äußerer Haltung können wir so körperliche, seelische und emotionale Aspekte in Einklang bringen, unsere Ressourcen stärken und unsere Leistungsfähigkeit erhalten.

Seminarinhalte:

• Wahrnehmen von Stresssignalen, Veränderung eigener Einstellungen und Denkmuster im  Stress
• Aktivierung eigener Ressourcen und Energiereserven
• Körperbewusstsein, Bewegung und bildnerische Gestaltung als Ressourcen
• Umgang mit inneren und äußeren Konflikten, Entwickeln von Lösungsstrategien
• Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen

 Seminarziele:

• Aktivierung der eigenen Energiereserven
• Erweiterung von Handlungsmöglichkeiten in schwierigen (Berufs-)Situationen durch Achtsamkeit und Selbstakzeptanz
• Selbstführung und Stärkung der Intuition
• Kreativität und Humor im Umgang mit belastenden beruflichen Situationen
• Stärken des Selbstbewusstseins
• Burnout-prophylaxe und Salutogenese
• Gleichgewicht emotionaler, geistiger und körperlicher Aspekte

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Hessen, Nordrhein-Westfalen, Saarland, Thüringen

Anerkennung möglich in: Berlin, Brandenburg, Bremen, Hamburg, Niedersachsen, Rheinland-Pfalz, Schleswig-Holstein