Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) zur Stärkung und Erhaltung der Leistungsfähigkeit
![Thomas Greh](/assets/components/phpthumbof/cache/5266_Thomas%20Greh.f7d76143e4d15f4451c68fe1577d7fc6.jpg)
Im Mittelpunkt der Methode „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction) steht ein systematisches Training der Achtsamkeit. Das Besondere an dieser Methode ist eine Kombination aus verschiedenen Elementen von praktischen Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, Yoga und Meditation) sowie auch kognitiven stressbezogenen Themen, die dann Stressabbau und Achtsamkeit im Arbeitsalltag verknüpfen.
Seminarinhalte:
- Umgang mit beruflich bedingtem Stress auf Körper und Geist
- Praxis der Achtsamkeit im effektiven Umgang mit Stress im beruflichen Kontext
- Praxis der Hauptübungen des MBSR-Programms: Bodyscan, achtsame Körperarbeit und Achtsamkeitsmeditation
- Übungen zur Integration von Achtsamkeit in den Arbeitsalltag
- Achtsame Kommunikation
- Achtsamkeit im Umgang mit schwierigen und belastenden Arbeitssituationen
Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Hamburg, Hessen, Nordrhein-Westfalen, Saarland, Sachsen-Anhalt, Thüringen
Anerkennung möglich in: Berlin, Brandenburg, Bremen, Niedersachsen, Rheinland-Pfalz, Schleswig-Holstein
Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
![Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn](/assets/components/phpthumbof/cache/44901_1_q.67e81d0ebdf948b324f49918fc7cdc88.jpg)
Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
![Die Fünf Elemente - natürliche Ressourcen gegen Stress](/assets/components/phpthumbof/cache/44819_1_q.67e81d0ebdf948b324f49918fc7cdc88.jpg)
Die Fünf Elemente - natürliche Ressourcen gegen Stress
![Intuition oder Intellekt? Wie treffe ich meine Entscheidungen?](/assets/components/phpthumbof/cache/44614_1_q.67e81d0ebdf948b324f49918fc7cdc88.jpg)