Die Kraft der Mitte stärken mit Hatha Yoga und Qi Gong für mehr Ausgeglichenheit von Körper und Geist im Berufsalltag

In diesem Seminar lernen Sie Techniken des Hatha Yoga und des Qi Gong kennen, die ihnen - bei
kontinuierlicher Übungspraxis - helfen können, eine innere Ausgeglichenheit, eine bessere Konzentrations- und
Leistungsfähigkeit bzw. Belastbarkeit sowie ein allgemeines Wohlgefühl zu erlangen.

Das durch unsere moderne Lebensart bewirkte Ungleichgewicht - mit Überbetonung von Aktivität und
Außenorientierung bei fast vollständigem Fehlen von Ruhe und Besinnung - verursacht Stress mit all seinen
bekannten Folgen für unser inneres Gleichgewicht und letztendlich auch für unsere Gesundheit:
Unausgeglichenheit, Erschöpfung, Leistungsminderung, sowie psychische und psychosomatische Störungen
und schließlich auch Erkrankungen können die Folge sein. Harmonie und Wohlbefinden kann sich erst dann
einstellen, wenn wir unser Leben äußerlich und innerlich wieder ins Gleichgewicht bringen. An diesem Punkt
setzt die vermittelte Praxis an.

Seminarinhalte
• Theorie und Praxis von Hatha Yoga mit Körperübungen und Atemübungen
• Theorie und Praxis von Qi Gong (Bewegung, Aufmerksamkeit, Haltung und Atmung) für den Fluss
unserer Lebensenergie „Prana“ bzw. „Qi“
• Übungen zur Fokussierung und Zentrierung sowie Achtsamkeitsübungen
• Meditative Entspannungsübungen (geführte Reisen in die eigene Imagination) und Meditation
• Lockerungsübungen, Klopfübungen, Übungen mit Atmung und Vorstellungskraft
• Vermittlung theoretischer Ansätze zur Stressbewältigung am Arbeitsplatz

Seminarziele
• Förderung von Kraft und Flexibilität, Schulung des Körperbewusstseins, Verbesserung der
Entspannungsfähigkeit
• Aktive Vorsorge zum Erhalt der Leistungsfähigkeit, verbesserter Fluss unserer Lebensenergie
• Verbesserung der Stress-kompetenz, besserer Umgang mit Herausforderungen im Berufsalltag
• Transfer in eigene konkrete Arbeitssituationen
• Vermittlung, Anleitung und Reflexion der Seminarinhalte zur Weitergabe (empfohlen insbesondere für
Arbeitnehmer aus gesundheits-fördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen,
beratenden Berufen sowie für Arbeitnehmer in leitender Position zur Weitergabe an ihre Mitarbeiter

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Berlin, Hessen, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Saarland

Anerkennung möglich in: Brandenburg, Bremen, Hamburg, Rheinland-Pfalz, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein