Resilienz und Selbstfürsorge durch Body-Mind Centering®

Wie können Sie freundlicher und entspannter mit sich und Ihrem Körper umgehen, ohne Ihre Schaffenskraft im Beruf und im Privatleben zu verlieren?

Im Body-Mind Centering^® vertiefen Sie ihre Körper-wahrnehmung in Bewegung und in Stille, um eine ausgeglichenere geistige und körperliche Haltung zu entwickeln.

In dieser Woche bekommen jene Aspekte unserer Anatomie Aufmerksamkeit, welche eine gesunde Selbstfürsorge ganz besonders unterstützen, wie zum Beispiel Herz, Atem, Haut und Stimmorgane. Meditationen der Selbstregulation bauen auf den körperlichen Erfahrungen auf und vertiefen sie.

Neuere Forschungen bestätigen zunehmend, dass eine wohlwollendere Beziehung zu uns selbst zu tiefgehender und langfristiger Entspannung führt und damit u.a. zu größerer emotionaler Resilienz und beruflicher und privater Motivation und Wirkkraft. Nicht zuletzt macht sie Raum für mehr Verbundenheit mit anderen und mehr Kreativität und Lebensfreude.

Seminarinhalte

• Erlernen von Methoden zur körperlichen und geistigen Selbstregulation für die persönliche Anwendung und zur Weitergabe
• Grundlagen der „Erfahrbaren Anatomie“
• Geleitete Körperwahrnehmungsübungen in Bewegung allein und in Paaren
• Achtsamkeits- , Aktivierungs- und Entspannungsübungen
• Meditationen zur Kultivierung von Selbstmitgefühl

Seminarziele

• Größere Entspannung, Flexibilität und Präsenz Verbesserte Resilienz durch eine wohlwollendere Beziehung zu sich selbst
• mehr Durchlässigkeit und Gesundheit von Bewegungsapparat, Atmung und Organen
• Verfeinerte Körperwahrnehmung, um mentale, emotionale und körperliche Zustände bewusst selbst regulieren zu können
• Vertrauen in die Körperintelligenz 
• Innere Ruhe
• Mehr Energie und Bewegungslust

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Berlin, Hessen, Niedersachsen, Saarland

Anerkennung möglich in: Brandenburg, Bremen, Hamburg, Rheinland-Pfalz, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein