Gesundheitliche Balance – Fokus: Selbstregulation mit dem Sounder Sleep System™ & Feldenkrais®

Wie können wir dafür sorgen, im stressigen beruflichen Alltag eine erholsame Pausenkultur zu entwickeln, die förderlich ist für Leistungsfähigkeit und Handlungskompetenz im beruflichen Kontext?

Tagsüber bewusst in  eine erholsame tiefe nährende Ruhe  kommen und  abends den Zustand für einen erholsamen tiefen Schlaf herbeiführen,  ist Thema dieser Bildungszeit.

Das Seminar fokussiert sich auf die Anwendung des von Michael Krugman/USA entwickelten Sounder Sleep Systems®. Das Sounder Sleep System™ wurde in den 1990er Jahren von Michael Krugman auf der Basis der Feldenkrais Methode, asiatischen Methoden und neurowissenschaftlichen Forschungen entwickelt.

Sounder Sleep (Tiefer Schlaf System)™ bietet mit einer Vielzahl von Übungen eine große Auswahl und viele individuelle Möglichkeiten in den Zustand für das Herbeiführen von tiefer Ruhe oder Schlaf zu kommen. Das Wahrnehmen unserer bewusst natürlichen Atmung beruhigt unser Nervensystem. In Kombination mit bewusst ausgeführten leichten Bewegungen können wir unseren Zustand mühelos verändern, Stress regulieren und lernen, zu tiefer Ruhe zu kommen oder uns dem Schlaf zu überlassen.

Ein erholsamer Schlaf  in der Nacht und effektive Ruhepausen im beruflichen Alltag sind Voraussetzung für  Gesundheit, mentale und physische Leistungsfähigkeit und Handlungskompetenz in herausfordernden und komplexer werdenden beruflichen Situationen.

Diese Bildungszeit bietet in einer einzigartigen ruhigen und wohltuenden Umgebung die Möglichkeit, in aller Ruhe zu lernen, wie Erholung und tiefe Ruhe bewusst eingeleitet und in den beruflichen Alltag integriert werden können. Dies dient der gesundheitlichen Balance und dem Erhalt der  beruflichen Leistungsfähigkeit und Handlungsfähigkeit.

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Bremen, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz, Saarland

Anerkennung möglich in: Brandenburg, Hamburg, Hessen, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein