Mit Gelassenheit in Erscheinung treten

Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir die Welt.

— Buddha

In diesem Seminar geht es um innere und äußere Sicherheit, der wir uns auf verschiedenen Pfaden nähern. Durch Übungen zur Körperwahrnehmung werden Sie zu einem achtsamen und detaillierten Körperbewusstsein geführt. Strategien der ganzheitlichen Selbstwahrnehmung sollen den Zugang zu klaren Entscheidungen und zur eigenen Gedankenkraft stärken und schließlich wird der Selbstwert als Schlüssel zur Selbstbehauptung erkundet.

Zur Selbstbehauptung gehört auch die Bereitschaft, sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen, statt ihnen auszuweichen. Wenn wir die Grenzen unserer Fähigkeit, Dinge zu bewältigen, erweitern, vergrößern wir auch unsere Selbstwirksamkeit. Es ist ein Zeichen der Selbstbehauptung, nicht aufzugeben und weiter zu gehen. Selbstverteidigung bedeutet in diesem übertragenen Sinne, den eigenen Wünschen, Bedürfnissen und Werten Raum zu geben und dies in angemessener Weise zum Ausdruck zu bringen. Das umzusetzen, ist die hohe Kunst, der wir uns mit praktischen und leicht erlernbaren Techniken auf der körperlichen und geistigen Ebene nähern werden.

Den Tag beginnen wir mit Übungen aus der fernöstlichen Bewegungslehre. Im Theorieteil werden wir uns mit den Themen Selbstbewusstsein, Selbstwert und Selbstwirksamkeit beschäftigen und mit kreativen und zielgerichteten Übungen vertiefen. In diesem Zusammenhang schauen wir auch auf Kampfkunstprinzipien und deren praktische Umsetzung in bewegten Einheiten - alles im friedvollen und respektvollen Miteinander. Das Ganze wird immer wieder aufgelockert und abgerundet durch Meditationen und Entspannungsübungen aus der fernöstlichen Körperarbeit.

Ziel des Seminars ist es, sich einerseits zu zentrieren, andererseits zu lernen, Konflikten und Schwierigkeiten mit innerer Stärke und Selbstvertrauen zu begegnen und sie mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu meistern.

Seminarinhalte:

• Vom Selbstbewusstsein zur Selbstwirksamkeit
• Gedankenkraft und Visualisierung
• Affirmationen: Positives für sich entdecken
• Sich selbstsicher behaupten und Grenzen erweitern
• Grenzen setzen und verteidigen
• Kampfkunstprinzipien und deren Anwendung
• Meditation und Entspannungsübungen

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Berlin, Hessen, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Saarland

Anerkennung möglich in: Brandenburg, Bremen, Hamburg, Rheinland-Pfalz, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein