Auf kraftvollen Füßen flexibel in die Auf- und Ausrichtung kommen - für einen authentischen Auftritt in strahlender Präsenz

In diesem Basiskurs lernen Frauen Werkzeuge zur Stressbewältigung und Ergonomie kennen. Es werden Impulse gesetzt für Spaß und Neugierde am Perspektivwechsel. Im Berufsalltag steigt dadurch Präsenz, Aufmerksamkeit und Wohlbefinden.  

Hinter einem strahlenden Auftritt steht eine authentische und kraftvolle Selbstwahrnehmung. Techniken aus dem Schauspielfach wie Rollenspiele und "Räume nutzen", bringen den eigenen Resonanzkörper zum Schwingen. Dafür müssen wir auf gesunden Füßen stehen. Sie sind unser Fundament und wollen gefordert werden. Nach dem Prinzip der Spiraldynamik® wird die spiralige Fuß-Verschraubung in Theorie und Praxis vermittelt.

Basierend auf der Iyengar®-Yoga-Tradition wird die Verknüpfung von Körperspannung und Haltung durch Körperpositionen (Asana) und Atemlenkung (Pranayama) geübt. Unser Körper liebt die "Wohlspannung" und ist für Bewegung gemacht. Vertrauen in die eigene Kraft entwickelt sich mit zunehmender Stabilität, Flexibilität, Ausrichtung und Balance. Im Asana ruhend wird Selbstwahrnehmung und Reflexion spürbar. Ein kurzer Überblick zur Verbreitung des achtgliedrigen Yogapfads gibt Einblicke in die Yogatradition.

Ziel dieses Bildungsurlaubs ist es, aus traditionellen Techniken Methoden zu erlernen, die Vertrauen in die eigene Kraft fördern und mit einer gesunden inneren und äußeren Haltung im Alltag stressfrei präsent zu sein.  

Seminarinhalte

Die Spiraldynamik sagt, „sich intelligent zu bewegen“ heißt, der Intelligenz des anatomischen Bauplans zu folgen:

• Die Verwringung von Vor- und Rückfuß sorgt für Stabilität
• Fußgewölbe & die dreidimensionale spiralige Verschraubung anatomisch verstehen
• Fußanalyse aus Sicht der Spiraldynamik®
• strukturiertes Training der Fußmuskulatur und manueller Bewegungsführung, Gehmeditation

Die Yogalehre sagt, so flexibel wie die Wirbelsäule, so offen ist auch der Geist:

• Schrittweise Aufbau der Basis Asanas im Iyengar®-Yoga, so wie es von der Iyengar Familie ständig modifiziert wird in Timing, Sequenzaufbau & Ausrichtung für die Aktivierung der Zellen
• Atem als Werkzeug für Ausdehnung und Stressbewältigung
• Kurze Einblicke in die Philosophie: von den Yoga Sutren zum Aufbruch ins moderne Yoga

Schauspiel-Coaches sagen“: if you do it, you will feel it”:

• Einfache Übungen aus diversen Schauspieltrainings
• Resonanzkörper und Stimme erweitern

Praxisnahe Lernmethoden und Übungen ermög­lichen die eigenständige Anwendung und eine Integra­tion in den beruflichen Alltag.

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Hessen, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz, Saarland

Anerkennung möglich in: Brandenburg, Bremen, Hamburg, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein