Gesundheitliche Balance im Beruf mit der Feldenkrais®-Methode - Fokus Rhythmus - mit Ayurvedischer Verpflegung

Die Feldenkrais^®-Methode dient in Theorie und Praxis als Grundlage für mehr Leichtigkeit und Balance für Körper und Seele in beruflich bedingten Herausforderungen, Haltungen und Bewegungen.

Bewegung ist die Grundlage aller Handlungen. Neurologisch bewiesen ist die enge Vernetzung des Körpers mit dem Fühlen und Denken. Die Feldenkrais^®-Methode ist als senso-motorisches Lernverfahren ideal einsetzbar, diese Vernetzung zu verbessern und so die Selbstorganisation, das körperliche Wohlgefühl und die Resilienz (Widerstandsfähigkeit) zu optimieren. Ebenso bestimmen Rhythmen Ihr Leben und Ihre Leistungsfähigkeit: Körperrhythmen, Schlaf-Wach-Rhythmus, Atemrhythmus, Bewegungsrhythmen, Arbeitsrhythmen.

Leicht erlernbare Feldenkrais^®-Lektionen, die auch am Arbeitsplatz einsetzbar sind, und leichte rhythmische Lektionen mit Körper, Atem und Stimme verändern Ihre Beweglichkeit, Ihre Haltung und Handlungskompetenz. Effektivere Leistung, sinnvolle Stressreduktion und das Wahrnehmen der eigenen Ressourcen erleichtern den Umgang mit beruflichen Belastungen.

Seminarinhalte

• die Feldenkrais^®-Methode – somatisches Lernen
• Feldenkrais^®-Lektionen am Arbeitsplatz
• Rhythmische Lektionen zur Selbstregulation
• Schulter, Kiefer und Nacken lockern und entspannen
• Rücken in gesunder Bewegung
• Augenblick mal: besser sehen am Bildschirm
• Selbstwahrnehmung und Stressreaktion
• Rhythmus, Entspannung und Meditation
• achtsame Kommunikation fokussiert auf die gesundheitliche Balance im Beruf

Seminarziele

• Erlernen von Feldenkrais^®-Kurzlektionen, Rhythmischen Lektionen und Bewegungsprinzipien
• aktive Vorsorge zum Erhalt der Leistungsfähigkeit
• Verbesserung der gesundheitlichen Balance und der körperlichen und geistigen Beweglichkeit
• Stressreduktion
• Erweiterung der physio-mentalen Lernfähigkeit für einen leichteren Umgang mit Herausforderungen

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Hessen, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz, Saarland

Anerkennung möglich in: Berlin, Brandenburg, Bremen, Hamburg, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein